5 Tipps für den Morgen nach der Party

Viel Wasser

Vergiss das "Konterbier"! Das einzig wahre nach einer durchzechten Nacht ist Wasser. Es hilft dir den Flüssigkeitsverlust durch Alkohol auszugleichen und ist reich an Mineralstoffen. Verzichte jedoch auf säurehaltige Getränke, wie Orangensaft, die dein Sodbrennen sogar verschlechtern können.

Nährstoffverlust

Der Alkohol entzieht dir besonders Salze, die der Körper jetzt dringend benötigt. Rollmops oder saure Gurken sind hier ideal um deinen Mineralstoffhaushalt wieder ausgeglichen zu gestalten.

 

Kein Zucker

Verzichte auf ein Frühstück mit süßen Brötchen und Marmelade. Diese stehen dir nämlich nur beim Alkoholabbau im Weg. Die einzige Ausnahme ist hier Honig. Dieser enthält Fructose, welches dem Alkoholabbau hilft und deinem Kater entgegenwirkt.

 

Bewegung tut gut

Auch wenn du gerade keine Lust hast überhaupt dein warmes Bett zu verlassen, solltest du doch einen kleinen Spaziergang machen um deinen Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Der Alkohol wird so schneller verstoffwechselt und dir wird es danach um einiges besser gehen.

Beuge das nächste mal vor

Schaffe das nächste mal eine Grundlage mit fettigen Essen. So wird der Alkohol langsamer vom Blut aufgenommen. Außerdem solltest du zwischendurch auch mal etwas alkoholfreies zu dir nehmen um den Alkohol zu verdünnen. Du solltest ebenfalls nicht zu viel rauchen, da das Nikotin den Alkoholspiegel im Blut senkt und du so                                                                                                        denkst, dass du noch mehr trinken kannst.

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Kommentare: 2
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